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    湘吉云坐在桌边一边思考，一边写他的训练方案，正写得起劲，忽然听见门口传来了敲门声。。

    “谁啊？”湘吉云看了看门口，手里的钢笔不觉地停了下来。

    “湘君！是我，柴田光夫，我和雅美来看看你。”柴田光夫在门外回答说。

    湘吉云听说这两人来了，连忙起身去开门，待将两人请进屋里，客气地问道：“你们怎么还没休息呢？”

    柴田光夫笑着说：“还不是太晚，躺在床上也睡不着，所以想和你聊聊魔术方面的心得体会，我们做为同行，在这方面应该多一些交流和探讨。您说呢？”

    湘吉云说：“您说得很对！其实我也想找机会向你和铃木小姐请教，但今天晚上恐怕没有时间，我得写一份训练方案。要不明天再找机会聊吧？”

    柴田光夫有些遗憾地说：“好吧！不过，你是说你在写训练方案吗？这个好像是教官的事情吧？”

    湘吉云说：“训练方案确实是教官的事情，但教官的方案里只有训练，不太讲究方法。老实说，只要有训练，就会有机体损伤，而且损伤不能得到及时修复的话，训练效果反而会下降。所以，我想给自己再加订一个方案，既要满足训练强度，又要减少机体损伤，还要尽可能快的修复损伤，这样我才会进步得更快。”

    柴田光夫认同地点了点头，“你这个想法倒是不错，不过要怎么做，才能达到你说的这些效果呢？”

    铃木雅美也跟着说道：“是啊！不知道湘君是怎么做的呢？”

    湘吉云想了想，说：“除了正常的体能训练，最好不要再练习一些无所谓的训练，比如长时间练习立正，射击的时候枪杆上吊块砖等等，这些训练没有多大实效，反倒会增加损伤，影响机体修复速度，很不科学。如果因为练射击而需要增加臂力，那就应该正儿八经练臂力，不然在实战中不需要加砖块的时候，反倒找不准感觉了。”

    柴田光夫觉得湘吉云的话有些道理，称赞道：“说得好！我也觉得有些训练根本没用，那些训练除了会增加我们的机体损伤，并没有太大的实际效果。但是，如果想尽快修复机体损伤的话，又该怎么做呢？”

    湘吉云认真地说：“所谓机体受损，大多都是肌肉方面的损伤，而修复受损的肌肉，人体就需要生成新的肌肉，但生成肌肉的主要成份是胆固醇，所以我们要多吃鸡蛋，因为鸡蛋里有丰富的胆固醇。另外，机体修复主要是在睡眠状态下完成的，所以一定要保持足够的睡眠，否则吃得再好也没用！”

    柴田光夫满意地笑了笑，说道：“听起来，你的这个方案非常有意义，等你做完了这个方案，可以让我们也分享一下吗？”

    湘吉云爽快地说：“当然可以！完全没有问题！”

    柴田光夫好奇地望了望那份训练方案，有些渴望地说：“能让我先看看你的这个方案吗？”

    “既然你有兴趣，那就看看吧！”湘吉云从桌上拿起那份训练方案递给柴田光夫，“请柴田君多提宝贵意见！”

    柴田光夫接过湘吉云的训练方案，认真看了一会，觉得确实很有新意，说道：“看起来，你的方案很注重方法，好像还加入了人体科学的因素，真是一个非常好的方案！”

    铃木雅美听了柴田光夫的评价，好奇地说：“我看看！”伸手取来那方案看了起来，待看了一会，不禁叹道：“啊！真是一个考虑周全的方案！”说着，把那方案对折两下，朝湘吉云递了过去。

    湘吉云见铃木雅美把那方案递了过来，下意识地伸手去接，不料刚一伸手过去，就见铃木雅美双手一合，再又一张开，那张写着方案的便笺纸就不见了。

    这时，铃木雅美笑呵呵地说：“湘君！方案还给你了，你一定要保管好！一会不见了，可不要找我要哦！”

    湘吉云知道铃木雅美是在跟自己玩魔术，但凭着他那双快眼，居然没看清她是怎么把方案藏起来的。心想，如果铃木雅美想以速度取胜，绝对逃不过自己的眼睛，但既然自己没看见她有别的动作，那就一定是借用了道具，以及巧妙的手势遮掩。笑着说：“呵呵！铃木小姐真是玩得一手好魔术，居然一眨眼功夫就把我的方案变没了！真是厉害啊！”

    铃木雅美两手一摊，装作无辜地说：“你看我两手空空的，哪有你的方案啊？”

    湘吉云指了指铃木雅美的手腕，一脸自信地说：“虽然你的手上是空的，但你的手腕上肯定有问题，你敢解开衣袖让我看看吗？”

    “嘿嘿！”铃木雅美不好意思地笑了笑，从袖子里抽出一张便笺纸，“这就是你的训练方案！但你是怎么确定我藏在了袖子里，而不是藏在别的地方呢？按说，你应该看不见才对，因为我刚才用了一些障眼法，从视觉上你是看不见这张纸的去向的。”

    湘吉云笑着说：“你刚才的障眼法用得很成功，所以我确实看不见这张便笺纸，但我知道你和你师兄都是小道具魔术的高手，而我也没有看见你使用更多的手法，所以我相信你一定借用了道具，这个道具就是你的衣袖。”

    “湘君果然厉害，粗鄙小技让你见笑了！”铃木雅美不好意思地笑了笑，“不过，雅美听说湘君的‘无影手’非常神奇，能否让我师兄妹见识一下？”

    湘吉云谦逊地笑道：“呵呵！也不好说让你们‘见识’什么，但作为同行，互相交流一下倒也没什么！”想了想，又说：“这样吧！请伸出你的右手！”

    “好的！”铃木雅美依言伸出了自己的右手。

    柴田光夫在旁边看得有些奇怪，问道：“湘君！你这是玩什么魔术？”

    湘吉云转头看着柴田光夫，“你们不是要看我的‘无影手’吗？请你注意看我的手。”缓缓伸出右手，又对铃木雅美说：“手向前，慢慢向我靠近！”

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